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注意窗口收缩——压力越大，视野越窄
压力环境下，人类的注意窗口会自动收缩，只专注眼前一点，因此容易看不到全局。
一、注意窗口收缩的表现
- 越紧张越看不到周边信息
- 判断变急
- 想快速解决问题
- 容易忽略风险
二、为什么会收缩？
这是人体的天然防御机制，但在很多情况下反而会影响判断。
三、如何扩大注意窗口？
- 放慢呼吸节奏
让身体从“紧急状态”退出。 - 扩大视野法
刻意扫视左右环境，让大脑恢复广角视野。 - 分段思考法
把复杂任务拆成小步骤。
四、在高压力场景中的应用
越关键越要慢，越紧张越要“扩视野”。